とうとう出来ました、ベンチプレス40Kg

スポーツジムに通い始めて15ヶ月経過。

筋トレを始めて、ちょうど6ヶ月だ。

今は、ストレッチと筋トレが30~40分。

その後、水中ウォーク40分から60分。

途中クロールを400メートル。

風呂20~30分。

これが活火山のメニューだ。

筋トレのベンチプレス、当初は両サイド無しの、バーベル(20Kg)でもフラフラ。

でも精進すること幾星霜、これはかなりオーバーですが、正直な話、6ヶ月。

20Kg→20Kg+5Kg+5Kg→20Kg+5Kg+2.5Kg+5Kg+2.5Kg→20Kg+10Kg+10Kg

これは、活火山の負荷の経過だ。

20Kg+10Kg+10Kgは先日達成した。

これで推移すれば、近い将来、活火山の身体は、マッチョ型。

出っ腹が補正され、腹筋が三段になれば、これは大変な事。

楽しみだ。

あと挑戦したいのが、水泳のクイックターン

カッコいいじゃないですか。

これも、一日も早くマスターしたい。

こうして考えると、ジムでも、まだまだやりたい事が目白押し。

本当に忙しい、活火山だ。

 

 

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