高血圧対策

そば食が健康にいいと言うから、ここ数ヶ月活火山の昼食は日本そばです。


そば湯にも、ミネラルやビタミンがたくさん含まれていて、これも体にいいらしい。


しかし、ここに死角が在ったデス。そう、<そば湯>です。


そば湯そのものは、水分の補給にもなるし、ビタミン、ミネラルもあるから健康にはいい。ところが、このそば湯を飲む時、そばチョコに残ったそばタレにそば湯を足して飲むわけ。


これが問題です。そばタレは結構塩分が高いらしい。それを全部飲むわけですから、これが塩分の摂りすぎになってしまうのです。


 


一年前の健康診断で、高血圧<160>、塩分の摂り過ぎを指摘されました。


 


爾来、野菜中心、蛋白質は野菜系と魚を中心として、肉はあまり摂らないようにして高血圧に対応しました。食事も、少なくても一食はそばです。


こんな生活が一年過ぎました。


それなのに、毎朝はかる自宅での血圧計チェックでは、あまり数値に変化がないのです。


 


日常の、<酒><睡眠不足><ストレス><喫煙>も原因と思って反省もしていました。そして、偶然に気がつきました。そば湯のタレです。


そんなこんなで先日から、そば湯は、そば屋の湯飲みや水のコップでそば湯をそのまま飲んでます。


あまりおいしいものではない。正直言って<マズイ>。


でもなんとか、続けています。目標130


このアプローチで5月末までにどれくらい数値が下がるだろう?楽しみです。


NHK<ためしてガッテン>にもありました。高血圧のテーマがこちらです。


            <☆発表!血圧降下術2005>です。


明日の朝刊に<中国>と<韓国>関連のいやなニュースが無ければいいなと思いながら寝ましょう。


明日もガンバルゾ♪


 


 

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